يو تشي

في يو تشي، شرع لورانس بيسكونتيني في "إنشاء صندوق بينتو على شكل العقل والجسم، على غرار الكافيتريا، وأخذ عينات خافتة" لبعض أوضاع اليوغا المفضلة والأكثر فاعلية في لورانس مع أنماط حركة عاي تشي الصينية للذراعين والساقين. إنه برنامج اندماج يمنحك فوائد في كل من الاستقرار أو القوة والحركة أو المرونة حيث يجمع لورانس بين أقدم برنامجين للجسم والعقل ولا يزالان موجودين حتى اليوم. تعتمد الكثير من اليوجا على الثبات والعثور على الاستقرار، والكثير من أنشطة عاي تشي تتضمن حركة بطيئة وخاضعة للرقابة لا تنتهي أبدًا، ولكن من خلال القيام بهذه التمارين معًا - إما بالتناوب أو معًا - يمكن أن تساعد في زيادة عافيتك بشكل عام. وعلاوة على ذلك، فإن حقيقة بقاء هذين النظامين على قيد الحياة لمئات السنين تشهد على حقيقة أنهما يقدمان حقًا شيئًا للجميع. تعتبر يو تشي مثالية لتعليم كل من محبي الحركة المستقرة الجديدة للياقة البدنية والنخبة من ذوي الخبرة.