التخصص في اللياقة النسائية-محاضرة مباشرة

المتطلبات الأساسية

يوصى بشهادة اعتماد لياقة أو عافية أو درجة البكالوريوس ولكنها غير مطلوبة. هذه الدورة مخصصة للمدربين الشخصيين، ومحترفي الصحة، ومدربين الحياة / المساءلة، ومدربي التغذية، ومدربي اللياقة البدنية الجماعية، ومعلمي التربية البدنية، والمدربين الرياضيين الشباب.

القسم 1: الفهم العام للوظائف الفسيولوجية للمرأة

الفصل 1: مقدمة في صحة المرأة واللياقة البدنية
سيظل التركيز على صحة المرأة ولياقتها جزءًا مهمًا من التمارين والعلوم الصحية. من الضروري أن يواصل أخصائي اللياقة البدنية تعلم طرق أفضل لتحسين استراتيجيات التدريب التي تركز على الاحتياجات الفسيولوجية المختلفة للنساء طوال حياتهن.

الفصل 2: الاعتبارات الفسيولوجية والتشريحية للمرأة
سيتطلب تصميم البرامج التدريبية الأكثر فعالية لجميع العميلات من أخصائي الصحة واللياقة أن يكون لديه فهم عام لبنية المرأة والوظائف الفسيولوجية خلال مراحل الحياة المختلفة.

الفصل 3: اعتبارات نفسية للمرأة في اللياقة البدنية
يتمتع متخصصو الصحة واللياقة البدنية بشخصيات وسمات متنوعة مثل أي قاعدة عملاء، وتعلم كيفية تنحية أي تحيزات والانفتاح على العمل مع جميع أنواع العملاء سيساعد في بناء عمل ناجح. تجربة التمرين جسدية للغاية. ومع ذلك، قد يكون للجوانب النفسية للتدريب تأثير أكبر على النجاح والالتزام طويل الأمد.

القسم 2: تقييمات اللياقة والتدريب

الفصل 4: تقييمات اللياقة البدنية للمرأة
العديد من التقييمات هي نفسها للرجال والنساء، ولكن هناك أسئلة محددة للمساعدة في تحديد جوانب نمط حياة المرأة التي قد تختلف عن الرجال. سيعتمد التصميم المناسب للبرنامج على تقييمات شاملة ودقيقة. لذلك، انتبه إلى التفاصيل أثناء هذه العملية.

الفصل 5: تدريب المرونة للمرأة
يجب أن يتضمن تصميم برنامج تدريبي كامل للعميلة دمج روتين تدريبي مرن. يمكن أن تحسن برمجة المرونة من استقرار العضلات ووضعية الجسم وتصحيح الاختلالات العضلية وأنماط الحركة البشرية الضعيفة.

الفصل 6: تدريب القلب والجهاز التنفسي للمرأة
يمكن لمتخصصي اللياقة البدنية تقديم أساليب مختلفة للتدريب القلبي التنفسي اعتمادًا على أهداف العميل وقدراته، بما في ذلك التدريب المتقطع، والتدريب الدائري، والتدريب عن بعد طويل أو البطيء، أو عدة نوبات قصيرة على مدار اليوم.

الفصل 7: التدريب الأساسي والتوازن والبليومتري للنساء
يتكون تصميم برنامج تدريبي كامل لعميلة من دمج جميع جوانب التدريب، بما في ذلك التمارين الأساسية والتوازن والبليومترية.

الفصل 8: تدريب المقاومة للنساء
تدريب المقاومة لديه القدرة على إحداث العديد من التغييرات الإيجابية لدى النساء من جميع الأعمار. بينما تركز برامج تدريب المقاومة التقليدية على تطوير القوة والتضخم في العضلات الفردية، فإن برامج تدريب المقاومة المعاصرة تساعد النساء على إنقاص الوزن وتغيير تكوين الجسم وتحسين الأداء الرياضي والوظيفي.

القسم 3: تصميم البرامج والتطوير المهني

الفصل 9: تصميم برنامج متكامل للعميلات
يمكن لمتخصص اللياقة البدنية استخدام نموذج التدريب على الأداء الأمثل لدى الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي لإنشاء برامج فعالة للعملاء الإناث الذين لديهم أهداف مختلفة، مثل فقدان الوزن أو فقدان الدهون أو تحسين الأداء.

الفصل 10: إرشادات التغذية للمرأة
سيدعم نمط الأكل الصحي جنبًا إلى جنب مع النشاط البدني المنتظم وسلوكيات نمط الحياة الصحية الصحة المثلى وطول العمر للنساء من جميع الأعمار.

الفصل 11: تطوير الأعمال والمهنية
بالتركيز على بناء معرفتك باحتياجات المرأة الصحية واللياقة البدنية وإقامة علاقات إيجابية داخل المجتمع الذي تمارس فيه، سيكون لديك عمل مزدهر وستقدم خدمة قيمة.

✔ حساب الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي

✔ سنة واحدة لإنجاز الاختبار النهائي من تاريخ إنشاء الحساب

✔11 فصلا متعمقًا

✔ أكثر من 50 عرضًا للوحدة النمطية

✔مقاطع فيديو توضيحية للتمارين الرياضية

✔دليل برمجة لياقة المرأة القابل للتنزيل

✔ اختبارات الوحدة النمطية في نهاية الفصلl

✔ يشمل البرنامج ما يلي: دليل اختصاصي لياقة المرأة الذي يمكن تنزيله والذي يغطي الاعتبارات الفسيولوجية والتشريحية التي يجب أن تعرفها عند تدريب النساء في جميع مراحل الحياة. يوفر الدليل تفاصيل البرمجة مع متغيرات التمرين والتعديلات من أجل المرونة، والقلب التنفسي، والجوهر، والتوازن، والقياسات التفاعلية، والتدريب على الصمود. كما يغطي تقييمات اللياقة البدنية والاعتبارات النفسية والتغذية وكيفية تنمية أعمالك من خلال العمل مع النساء.

✔دليل برمجة لياقة المرأة القابل للتنزيل وهو سهل الاستخدام والمتابعة. يتضمن برامج تمارين تصحيحية وبرامج تدريب سنوية وشهرية ويومية باستخدام نموذج التدريب على الأداء الأمثل لدى الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي وخطط تدريب القلب والجهاز التنفسي وساحات تدريب جماعية صغيرة لمجموعة من أهداف اللياقة البدنية والاحتياجات الفسيولوجية مثل فقدان الوزن والقوة والحمل، بالإضافة إلى نصائح التغذية الداعمة لك يمكن مشاركتها لإبقاء العملاء على المسار الصحيح.

✔عروض الوحدة النمطية تتناول الموضوعات الرئيسية من القراءات

✔مكتبة تمارين مدعومة بالفيديو حتى تتمكن من رؤية كيف يجب أن تتم الحركات

✔ اختبارات الوحدة النمطية لاختبار ما تعلمته

✔عدد مرات دخول الاختبار: 3 مرات

✔عدد أسئلة الاختبار:

o  (سؤال 100)

o   متعدد الخيارات

✔ المهلة الزمنية للاختبار: 90 دقيقة

✔ درجة النجاح 70٪ أو أعلى

✔ شهادة التخصص عند الانتهاء